lauantai 30. tammikuuta 2016

MONIPUOLISESTI TAMMIKUUSSA

                          Kyllä. Sarkastinen otsikko.

                          Tammikuu tuli minulla täyteen kuun toiseksi viimeisenä päivänä. Hieman ois kutkuttanut luukuttaa huomenna 5km kovaa tiellä tai 7km isr2014-perhereitillä Vinnurvasta. Varmasti menisikin aivan kohtuullisesti, mutta se olisi todennäköisesti pois alkavan kuukauden harjoittelusta. Laskelmoivaa siis, vaikka määrää on tullut minun tasooni nähden ihan miehekkäästi.


                         TAMMIKUU SUMMAUS:


* KUUKAUDESSA 31 PÄIVÄÄ

* 5 LEPOPÄIVÄÄ

* 26 HARJOITUSPÄIVÄÄ, JOISSA 37 HARJOITUS KERTAA

* 529,3km JUOKSUA, JOSTA POLUILLA 132km (vähennetty kaikki polkureittien tie-osuudet). UMPIHANKI osuus 25km.

* 6,3km KÄVELYÄ

* 60h 54min HARJOITTELUA 

* SAIRASPÄIVÄT nolla 

* NOSTOT: A) PERHE-ULTRA 84km/12h... B) I-SR2014 PERHEREITIN OMAN TALVIENNÄTYKSEN PARANTAMINEN YLI 3min AIKAAN 54:35@5:05...





Onni Vähäaho, Nivalassa 30.1.2016

1 kommentti:

  1. Hurjia on nuo sinun määrät, ihan hiki tulee niitä lukiessa. Ja hienoa huomata, että sairaspäiviä sulla nolla.

    VastaaPoista