3.Onnin kierros on lähes haikeasti sanottuna ohitse. Toivottavasti saadaan ensi vuonna taas jonkinlainen (4.Onnin kierros) ponnistus pystyyn. Nyt on kuitenkin aika katsoa, mitä tämä tapahtuma sai aikaiseksi. Olen havainnut ja kuullut monien suunnittelevan hölkkäharrastuksen tai muun liikunnan aloittamista. Aktivointi on aina näissä ajatuksena. Intoa ja tsemppiä kaikille, jotka olette päättäneet aloittaa tai lisätä liikuntaa. Se on kuin rahaa laittaisi pankkiin... Ja rahaakin saatiin kerättyä tällä tapahtumalla...
3.Onnin kierros tuotti MLL:n Nivalan osaston perhekahvilatoimintaan hienosti 345,96e. Kiitos kaikille lahjoittajille. Te teitte sen!
3.ONNIN
KIERROS LAHJOITTAJAT
MLL-Nivalan lasten perhe-
kahvilaan kertynyt potti:
345,96
NIMI
LAHJOITUS
euroa
Keijo ja Marketta Nivala
5
Jani Jyrkkä
5
Jyrki Leskelä
5
Erkka Gummerus
5
Marko Mattila
5
Joni Laakkonen
5
Fredrik Olaussen
5
Mikko Linna
5
Pekka Linna
5
Päivikki Vähäaho
5
Virve Närhi
5
Satu Vähäaho
5
Onni Vähäaho
5
Joni Vähäaho
5
Jasmin Vähäaho
5
Tuomas Ahola
5
Juha Sorvala
5
Heikki Uusivirta
5
Tarja Latvakoski
5
Janika Maunula
5
Lasse Palola
5
Silpa Hautamäki
5
Pasi Koskinen
5,45
Timo Pääkkö
5
Juha Kukkonen
5
Katja Jyrkkä
5
Heli Haapakoski
5
Nivalan Konevaruste
100
20x5e
Heikki Kumpula
5
SuviTuuli Kumpula
5
Kari Mansikkamäki
5
Sari Niku
45
9x5e
Aila ja Veijo Niku
50
10x5e
Jukka Järvelä
5
Timo ja Virpi Tollola
5
Jaana Tilus
5
Heikki Jylhä-Ollilla
5
Jarmo Helander
5
Elisa Helander
5
Hilkka Suni
5
Matti Myllylä
5
Kaino Nivala
5
Mika Nevasaari
5
Minna Hatunen
7
Janne Kukkola
5
Mirva Kukkola
5
Margareta Lohela
5
Sinikka Takalo
5
Pirjo Poikkimäki
5
Pertti Poikkimäki
5
Lisäksi sponsoripaitoihin rahallisen tuen antoivat: Nivalan Osuuspankki, Design talot Nivala, Rakennusliike P.Vähäsöyrinki, Lähitapiola Nivala ja Nivalan Liikuntakeskus
Kiitos myös muille yhteistyökumppaneille, MLL-Nivalalle, Lakeuden Kipinälle, JP Painolle ja Nivala Seuralle.
3.Onnin kierros palkintoja saivat (Palkinnot voi noutaa minulta tai järjestää ne jotenkin muuten oikeisiin osoitteisiin): e-mail: onni.cosmos(at)gmail.com
* 6kpl VIP -lippuja Nivalan Uikkoon sai Virve Närhi, veikkaamalla lähimmäs lopputulokseni. Tulokseni oli 9.55.16 ja Virve veikkasi 9.55.00. Vip-liput käyvät sekä uimahalliin, että kuntosalille.
* 3 kerran uimalippupaketin voittivat
Erkka
Gummerus
Minna Hatunen
Silpa Hautamäki
Keijo ja Marketta Nivala
Sari Niku
* 3 kerran kuntosalipaketin voittivat
Katja
Jyrkkä
Mirva Kukkola
Jani Jyrkkä
Matti Myllylä
Aila ja Veijo Niku
Onnea kaikille voittajille!!!! Ja vielä kerran kiitos kaikille tapahtumaan jollain tapaa osallistuneille!!! Teitä oli paljon.
Onni Vähäaho, Nivalassa ja Olkkosentiellä 18.6.2013
Voidaan puhua pitkälle venyyneestä saunalenkistä. ->>>>>>>>>>
Pitkä aika (lähes 10h) pysyä prosessissa, tilanteiden mukaan elämistä. Tällaisten suoritusten jälkeen on tunteet pinnassa. Näissä mitataan kaikki ulos mitä ukosta löytyy. Jos odotin pari viikkoa sitten VIIMEISTÄ niistoa flunssan loppumetreillä, voin nyt todeta niistäneeni itseni aivan TYHJIIN. Päällimmäinen ajatus on KIITOLLISUUS. Kaikki, jotka näkivät sankan nivalaisjoukon kanssaelämisen, tietävät mitä tarkoitan. Ne jotka eivät nähneet... heille voin yrittää kuvailla sitä voimaa, jonka nivalaiset juoksunystävät antoivat minulle. Kiitos teille, kaikille tukeneille - eikä vähiten etäältä kannustaneille! Itse kiitän syvään kumartaen teitä kaikkia. Silti uskallan kiittää eniten PERHETTÄNI. He ovat läsnä 365 päivää vuodessa. Toisena tulee lähimmät ystävät ja tukijat, jotka ovat kuin osa tiimiä. Heitä on paljon. Olen onnekas. Jani, Joni, Keijo... Pasi, joka on auttanut minua TOSI paljon. En voi sanoin kuvata sitä kiitollisuutta, joka näinä hetkinä menee lävitseni.
Tähän +100km koitokseen lähestyminen oli nuoralla tanssia. Kolme viikkoa aikaisemminhan olin ollut Terwamaratonilla - juossut sen tietämättäni sairaalla keholla. Sen jälkeen olin viikon sairaana. Toisen viikon harjoittelin nousujohteisesti, loppuviikkoa kohden jo hieman riskirajoillakin kovaa. 3.Onnin kierros viikko oli herkistelyä ja jalkojen toipumisodottelua. Täytyy sanoa, että hilkulle meni. Nimittäin keskiviikon koelenkin jälkeen akillekset ja pohkeet oli vielä hälyttävän kipeät. Kolme päivää aikaa, riittäisikö se? Mietin mielessäni. Laitoin päälle kovan venyttely ja jäähoitokuurin. Jäitä pidin 3-4krt/vrk x20-30min kerrallansa. Yleensä 8-14 jääpussia suoraan paljaalle iholle idealsiteellä kiinni. Alla kuva 14.6.2013, päivää ennen kisaa.
Jo alkoi vaikuttaan, parantavasti. Jalat ehti kuin ehtikin kohtuu tilaan kisa-aamuksi.
Viimeiset kaksi yötä tuli nukuttua tosi hyvin ennen kisaa. 100km kisaan on hyvä mennä levänneenä. Ruho tuntui muutoinkin muovautuvan taistelutilaan. Vielä kisaa edeltävänä iltanakaan ei kärsinyt kuitenkaan hellittää järjestelytoimissa. Kävimme Jannen, Janin ja pojan kanssa merkkaan koko n.100,5km pitkä reitti. Aikaa meni autollakin kolme tuntia.
Jannella ja Janilla pysyy hommat hanskassa Loppuillasta keittelin vielä kisaliemet ja eväät. Mukaan huoltoon lähti 6Litraa omaa maltoseosjuomaa + 1,5Litraa ehtaa Pepsiä +1Litra lihalientä + 0,5Litraa Osmosalia, jonka tein vasta aamulla sen lyhyen (vrk) säilyvyyden vuoksi.
Aamu kuluikin sitten venytellessä, paikalle tuleviin yhteyksiä otellessa yms. valmistautumisessa. Kotvan kuluttua olimmekin Uikon pihalla, valmiina Prologiin, esimarssiin.
KLIKKAAMALLA KUVIA SAA ISOMMAKSI. KELLO AIKA KUVISSA ON TUNNIN OIKEAA AIKA JÄLESSÄ = NS. TALVIAJASSA
Kuvia lähdöstä...
Joitakin vähän huvittaa, kun puhun alun tärkeydestä. Joensuun 12h kisan vaikean alun muistaen osaan arvostaa kolmea seikkaa alkukilsoilla...
.....A)Nesteet ja energia menevät nätisti alas, B)Juoksurytmi löytyy helposti ja nopeasti C)Pysyy omassa suunnitelmassa... siis
puhun alkukilometreistä. Suunnitelmassa pitää olla aina vara
muutoksille matkan varrella. Valveutunut ultrajuoksija osaa etukäteen
valmistautua todennäköisiin haasteisiin matkan varrella.
Kuva ensimmäisen kävelypätkän lopulta, n.2km kohilta.
Alkumatkalla mukana olivat ainakin Erkka, Virve, Heikki(muistinko nimen oikein?), Keijo, Tuomas, Marko ja tietysti Fredi, joka juoksi lisäkseni ainoana koko lenkin, n.100,5km (pyörämittaukset 31.5.2013: 100,56-100,6km).
Tässä porukka 7km kohilla aika lailla kasassa. Heikki n.150m jälessä, Fredi n.200m...
Heikki, juuri elämäntapa muutoksen aloittanut, juoksi mielestäni aivan haamujuoksun, pysyen noin 10km(?) mukanamme. HIENOA! Siitä se lähtee. Erkka otti alkuun sellaisen 6km yhteislenkin ja tuli sitten viimeiselle 10km avukseni. Virve juoksi kuulema puolimaratonin kahteen tuntiin. Tuomas juoksi Vinnurvan ja Pyssymäen kautta kotiin keskustaan. 40km ko, hä, tä? Marko ja Keijo sujutteli n.35km lenkuran, joten olipa minulla melkoinen karavaani saattamassa matkaan. Upea juttu!
Paljastin Pasille edellisenä päivänä yrittäväni alle 9h30min. Järkiarvio oli 9h37min, jonka avoimesti toinkin esille. Kisa-aamuna annoin aikataulun huoltomiehilleninkin. Koitin tehdä sen vauhdinjaolta järkeväksi. Tai vauhdinjaoltaan... minähän menen aina sykkeiden mukaan, mutta niiden mukaan osaan aika hyvin myös ajatella matkavauhdin. Tässä taulukko:
1h11,1km@5:24=
11,1km@5:24
2h 10,9km@5:30=
22,0km@5:27
3h10,8km@5:33=
32,8km@5:29
4h10,7km@5:36=
43,5km@5:31
5h10,6km@5:40=
54,1km@5:33
6h10,5km@5:43=
64,6km@5:34
7h10,4km@5:46=
75,0km@5:36
8h10,3km@5:50=
85,3km@5:38
9h10,2km@5:53=
95,5km@5:39
29:40min10,1km
@5:56= 100,5km@5:40
Toteuma alkutunneilla: 1)11,2km... 2)10,9km... 3)10,7km(lähes koko tunti hivuttavaa nousua)... 4)10,6km... 5)10,5km... Fredirik tuli perässäni sangen tasaisesti ollen perässäni 400m, 800m, 800m, 800m, 1,7km? Jossain 5h eteenpäin ilmoitetut erot Frediin tuntuivat todellisuutta pienemmiltä. Asia selvisikin maalissa, miksi näin. Fredillä oli 400m enemmän omassa gps:ssä. Ilmeisesti tuo gepsejen ero tuli, kun Fredillä oli ollu jotain ongelmia nenän kanssa, ja tehnyt käyntejä metsässä. Eli, kun minulle ilmoitettiin eroksi esim. 700m, ero olikin tojellisuudessa n.1,1km. Odottelinkin jo jossain vaiheessa Fredin ottavan kiinni, mutta siitä myöhemmin.
Alkutunneilla jalat toimi tosi hyvin. Vettä vihmoi reilun tuulen kera aika ajoin rehvakkaasti. Suurin haitta niistä oli vain kenkien kastuminen. Muutoin se ei minua häirinnyt. Minulla oli siksi tärkeä tehtävä menossa, ettei minua varsinaisesti haitannut vaikka rakeita olisi satanut. Vauhti ja sykkeet löytyivät kohtuu hyvin. Tosin kaiken aikaa jouduin keskittymään, ettei tehot karkaa. Suunnittelin nimittäin meneväni 130-135 sykkeillä, mutta n.135 sykkeet tuntuivat tunteeltaan sopivilta. Vastamäki osuuksilla sain todella keskittyä, ettei sykkeet karkaisi. Jonkun kerran jouduin ilmoittamaan Keijolle, Tuomakselle ja Markolle, että hei! Vauhtia alas. Varsinkin Patakorven hivuttavat pitkät nousupätkät otin varovaisesti. Tuon pahimman neljän kilometrin pätkän otin datankin mukaan voimia ja energiaa säästäen, eikä edes puhtaat juoksukilsat ilman kävelypätkiä menneet @5:40 alle -> 23)5:48... 24)5:52... 25)5:44... 26)5:47... Fredi pääsikin tuossa kohtaa (kolmas tunti) ns. samaan vauhtiin, kun otin nuo Patakorven mäet nöyrin mielin.
Ehkä edellisestä johtuen, meno tuntui helpolta tekemiseltä Vinnurvan maisemissa 30km eteenpäin. Taisinkin siinä eräänkin kerran virkkoa, että miten yllättävän helpolta meno tuntuu ja jalat ovat näinkin hyväntuntuiset. Toki muistin myös kertoa, ettei juoksu ala vielä pitkään aikaan. 60-70km kohtaa ajattelin etukäteen ns. juoksun alkamiskohdaksi.
Ensimmäisen kerran pysähdyin 37:llä kilsalla kuselle. Se olikin siinä faniautojen keskellä puristamisessa. Tuo kilsa (37:s) oli 5:59, selvästi kisan hitain... siihen asti. 38km tietämissä siirryttiin 28km jatkuneelta sora-ossuuvelta asfaltille n.19km ajaksi. Siirtyminen tapahtui yllättävän luontevasti. Kenties olin säästellyt sopimoilleen itseäni Nivalan lounaisosien mäkisissä maastoissa. 39,5km hollilla ollut ns.Vaardinmäki meni hieman tiheämmällä rekfensillä.
Ensimmäinen maraton täyttyi ajassa 3h 53min = @5:31. Elämäni ylivoimaisesti helpoin maraton. Vaikka tarkoitus oli mennä säästellen, oli olotila ja varsinkin jalat yllättävän hyvät eka maratonin jälkeen. Olin kaiken lisäksi sopivasti 9:30 alittavan ajan janalla. Ei tee pääkopalle ollenkaan huonoa huomata juoksun kulkevan, elimistön vetävän ja toimivan. Ainut "ongelma" oli muistaa jarrutella, sillä jos pikkaisenkin unohti tarkistella kellosta, niin sykkeet meinasi karata 14x-alkuisiksi. Siinä piti menohaluja jarrutella ajtuksella, että siellä on vielä usiampi kymppi jälellä. Vielä ehtii... Mukana juoksi myös Pirjo, joka meni omaa vauhtia, kuten itse kukin meistä.
Toiselle maratonille lähtiessä mieliala oli siis korkea... mitenhän sitä kuvais... No, vaikka näin???
48km kohdalla mukaan tuli Jonte-Konde, sekä Minna ja Pertti.
50km täyttyikin ajassa 4h 37min = @5:32. Tietystihän tuo on oma 50km enkka, vaikkakin epävirallinen tietysti. Tunnelma oli joka tapauksessa katossa. Siis @6:28 riittää jälkipuoliskolla 10h aikaan. Wau! Lisäksi olin omasta 9h 29min 40sek aikataulusta vain 200m perässä. Tuossa kohtaa tuntui, että voisin milloin vain tarvittaessa, vaikka nostaa vauhtia.
Äiti, kummityttö ja velijen emäntä olivat kannustamassa.
Koville matka otti myös huollolle, sillä Fredin huoltoporukan autosta tipahti kuskin puolen fönäri alas.
Itse painelin perussettiä. 9min hölkkää + 1min kävelyä n.135 sykkeillä. Kutakuinkin vuorotellen juomaa ja jotain suuhun mm. geeliä, kismettiä, suolakeksiä, banaania... Kunnes 58km tietämillä aloin voimaan pahoin. Ei tarvinnu oksentaa, mutta pahhaa teki. Huollosta sainkin pian osmosalia ja tilanne alkoi pikku hiljaa kääntymään voitoksi sen osalta. Vettä ja Osmosalia, sekä lihalientä. Sillä palasin ns. elävien kirjoihin takaisin. Jotenkin pahoinvoinnin myötä voimat katosi jaloista ja eteneminen hidastui radikaalisti. Oli aika reagoida. Päätinkin vaihtaa kuta kuinkin heti, eli 6h kohdalla rytmin 4+1 -mallille. Se tuntui järkevämmältä kuin 8+2. Mitä lyhemmän aikaa tarvii juosta, sitä laadukkaammin voin sen tehdä, kun kävelyn määrä on kuitenkin sama/10min.
Kuulin, että Fredi oli käynyt "puuteroimassa" metsässä. Heh,heh... Empä tienny, että sama puuterointi oli itselläni edessä 66km kohdilla ja laskeutuipa hanasta vedetkin. Huoltomiehet hieman moitiskeli minua epäsymmetrisestä lannoittamisesta. Pikku tarkkoja?
Pusikkokilsalle tuli kestoa 8:53. Tuolloin oli jo viitattu hanskalla 9h30min alitukselle ja focus oli 10h alituksessa - ylipäänsä perille pääsemisessä. Lannoituksen jälkeen pysyinkin 5km matkan alle @6:30 -vauhdissa. Matka oli käynyt kuitenkin raastamiseksi, joka näkyy kyllä kuvistakin.
73:lla kilsalla tunsin luissa ja ytimissä, että nyt ollaan juoksemassa polkua, joka johtaa SEINÄÄN! Eikä ollenkaan lohduttanut, että seuraavat neljä kilsaa meni 32mm rompolikivitietä pitkin, vaikkakaan tuo tie ei ollut lähimainkaan samassa kunnossa kuin pari viikkoa sitten. Tein tuossa 73:lla kilsalla kuitenkin lopulta hyvän ratkaisun ja otin suolatabletin kaveriksi kisan ekan ja viimeisen 600mg buranan. Seuraavat neljä kilsaa olivat kuitenkin lahtausauto-kamaa: 73)6:46... 74)6:35... 75)6:57... 76)6:52. Arvatkaa mitkä oli aatokset tuossa kohtaa? Minulta vaadittiin tuon vaikean neljän kilsan pätkän alussa @6:30 -tahtia loppumatkalle, jotta pääsisin 10h alle. Ja nyt kynnin tuollaisia 6:35-6:57 kilsoja perse maassa. Pian kuulin 7h tilanteen; minun kaulani Frediin oli 700m ja se kaveni kaiken aikaa. Fredi meni kuulema kilsat 6:00-6:30 väliin. Olin varma, että pian saan toivotella Fredille tsempit loppumatkalle.
Niin oli ajatellut huoltajakin tilanteen, kun tänään siitä puhuimme. Jos ei sitä sanoin voi selittää niin tuossa alhaalla on kuva siitä, kun puhutaan tuskasta!!!
Mutta sitten, niin se Burana, se oli tavoittanut raskaat lihakseni ja jalat muuttuikin aika pika-pikaa rennoiksi ja juostavaksi. Voi sitä tunnetta!!!Seuraavien 11km aikana peräti neljä kilsaa meni ALLE 6min vauhtia. Mamma-mia sitä tunnetta!
Kantapäät lähes kopsahteli takalistoon!!!
Tämä on ultrajuoksua. Syvästäkin kuopasta voi nousta, jos tekee oikeita ratkaisuja. Toinen maraton meni aikaan 4h 11min @5:57. Tunsin siinä 85km jälkeen kuinka tunteet alkoivat pikku hiljaa nousta pintaan. Sen verran haasteita matkalla oli ollut, vaikka tämän 100km kisaksi katson kategoriaan: Helpot sataset. 89km tietämille oli minulle ja myös Fredille järjestetty YLLÄRI. Nimittäin Sarjankylän poppoo oli laitanna sellaisen fanijoukon pystyyn, ettei paremmasta väliä. Siinä oli tippa linsissä, kun painelin ohi. Valtaisat kannustushuudot, auton torvien huudattelut yms. karnevaalihenkiset kujeet.
Samalla minulle valkeni, että maalilinjan ylitys tulisi olemaan tunneryöppy. n.93km tietämistä tähän vielä kuva Fredistä ja minusta.
Tuon kamerakellon mukaan ero tuossa kohtaa n.15min. Fredillä oli käsittääkseni kramppeja lopussa. Itsellä jalat pelasi kaiken aikaa hyvin, jos ei niihden heikkojen kohtien voimattomuutta laske.
Ilmeisesti aivan lopussa tuli jonkinlainen pieni hinku joutua patsaalle ja meninkin "kiirettä pittää" -slouganimaisesti viimeiset 700m @5:33 -tahdilla. Tässä tiukempaa kisavideota odotellessa jotain alkupalaa... tai loppupalaa, sillä video on maaliintulosta.
Kisassa toimi moni ISO asia. Energia ja nesteet imeytyi. Jalat toimi aivan loistavasti. Ei mitään kramppeihin viitaavaakaan. Reitti oli lopulta juostessa siksi raskas (korkeuserot ja alustat: ajoittain myös pehmeää), että tämä tulos on tuon pahoinvointi ja voimattomuusjakso-ongelmien kanssa aivan loistava - ja muutoinkin vähintään hyvä. Täytyy olla realisti. Ei mopolla mahdottomiin. Olen kuitenkin sitä mieltä, että tasaisemalla ja asfalttipohjaisella reitillä keskarista tippuu se 10sek/km. Eli 100km kunto on aika lähellä sitä 9.37, minkä etukäteen laskinkin. Tuo pahoinvointi ja ilmeisesti siitä seurannut jalkojen voimien hetkellinen tyhjeneminen johtuu arvelujeni mukaan virheestä juoma puolella. Join liian ykstoikkoisesti omaa malto-vesi-mehu-suolaseosta. Lisäksi laitoin vielä hunajaa, jota olen käyttänyt vain pari kertaa aikaisemmin malton seassa. Juoma alkoi ilmeisesti äklöttää, eikä se maistunutkaan ennen kuin aivan kisan loppukilsoilla uudestaan.
Tämä oli siis erittäin hyvä 100km kisa, sekä aivan verraton tietolähde syksyn 24h kisaan Vierumäelle. Tässä sain vastauksia moniin asioihin. Mutta niistä tuonnempana. Tämä on jo muutenkin niin pitkä postaus, että harva jaksaa muutenkaan tätä lukia.
Jos joku ei tuota videota jaksanu kahtua niin lopputulokset: 1.Onni Vähäaho, LaKi 9.55.16 @5:57 ja 2.Fredik Olaussen, EkaUltra 10.15.24 @6:09
1. K-supermarketin kohdalla on tietyömaa kevyenliikenteen osalta ja osa jalkakäytävää on poikki. Tuo paikka on n.2,7-2,9km kohdilla. Se on näillä näkymin kätevin ohittaa jalkakäytävän oikealla puolella olevaa ajotietä käyttäen -> Kas näin.
2. Esimarssiin osallistujat. Esimarssihan alkaa Uikon kohdalta klo.9.30. Paikalla olisi hyvä olla mieluummin 5-10min ennemmin kuin myöhässä. :) Myös 3.Onnin kierros juoksijat ovat lupautuneet esimarssiin, keille olen ehtinyt asiasta infota - ja tässähän tämä info tulee lopuillekin.
3. Itse juoksun startti on siis klo.10.00 Tillaripatsaalta. Paikalla olisi hyvä olla siellä myös hyvissä ajoin.
4. Toinen pyörähuoltajistani PYRKII laittamaan tilanne tietoja TWITTERIIN tunnin välein. Eli TILANNE PÄIVITYS TULEE TÄNNE. Joten juoksun etenemistä voi seurata sieltä.
TOINEN ASIA...
Yöttömän yön juoksuvaellus toteutuu. Asia on hiljattain varmistunut. Mielellään ottaisin lisänimiä vastaan, jos jolle-kulle empivälle on valjennut, onko lähdössä mukaan. Toki voi jatkaa pähkäilyä ja ilmoittaa lähempänäkin, jos haluaa. Eli juoksuvaellukselle on tällä haavaa lähdössä ainakin minä ja Leskelän Jyrki. Kuten infossa on mainittu, reissu tehdään pääasiassa nautiskellen. Juomareput ja sauvat mukana + muu varustus harkinnan mukaan. Vesitäydennys paikkoja on ajateltu n.25-30km ja 45-50km hollille. Koko matka on n.72-75km. Etenemään lähetään 7min kevyttä jutusteluhölkkää + 3min kävelyä -rytmillä, jota muutetaan tarpeen mukaan. Myös yksi isompi makkaranpaisto tauko pijetään. Se on n.45-50km hollilla, eli nautinto edellä näin pitkälle reissulle, vaikka lähes kaiken aikaa liikkeessä olemmekin.
Tässä blogissa seurataan 3.Onnin kierros hyväntekeväisyysjuoksun lahjoituspotin kehittymistä. Lahjoitustili on auki Pe:n 14.6.2013 saakka, joten kannattaa olla ajoissa liikkeellä. 3.Onnin kierros osanotto ja lahjoitusohjeet INFOSSA.
LAHJOITUSTILINUMERO: FI89 5291 0820 0868 71
SAAJAKSI LAITETAAN: 3.ONNIN KIERROS ja
VIESTIKENTTÄÄN: MLL-NIVALA
Tilanne
3.ONNIN KIERROS LAHJOITTAJAT
16.6.2013
klo.24
MLL-Nivalan lasten perhe-
kahvilaan kertynyt potti nyt:
321,96
Tili lopetetaan 18.6.
Tiistaina klo.15
NIMI
LAHJOITUS
euroa
Keijo ja Marketta Nivala
5
Jani Jyrkkä
5
Jyrki Leskelä
5
Erkka Gummerus
5
Marko Mattila
5
Joni Laakkonen
5
Fredrik Olaussen
5
Mikko Linna
5
Pekka Linna
5
Päivikki Vähäaho
5
Virve Närhi
5
Satu Vähäaho
5
Onni Vähäaho
5
Joni Vähäaho
5
Jasmin Vähäaho
5
Tuomas Ahola
5
Juha Sorvala
5
Heikki Uusivirta
5
Tarja Latvakoski
5
Janika Maunula
5
Lasse Palola
5
Silpa Hautamäki
5
Pasi Koskinen
5,45
Timo Pääkkö
5
Juha Kukkonen
5
Katja Jyrkkä
5
Heli Haapakoski
5
Nivalan Konevaruste
100
20x5e
Heikki Kumpula
5
SuviTuuli Kumpula
5
Kari Mansikkamäki
5
Sari Niku
45
9x5e
Aila ja Veijo Niku
50
10x5e
Jukka Järvelä
5
Timo ja Virpi Tollola
5
Jaana Tilus
5
Heikki Jylhä-Ollilla
5
Jarmo Helander
5
Elisa Helander
5
Hilkka Suni
5
Matti Myllylä
5
Kaino Nivala
5
Mika Nevasaari
5
Minna Hatunen
7
Lisäksi mainospaitojen kustannuksen mahdollistivat omalla panoksellaan:
* Liikuntakeskus Nivala
* Rakennusliike P.Vähäsöyrinki
* Nivalan Osuuspankki
* Design Talo Nivala
* Lähitapiola Nivala
* JP Paino Nivala
Onni Vähäaho, Nivalassa ja Olkkosentiellä 10.6.2013
Näköjään perussitkiän flunssan sain kannettavaksi. Eipä siinä, kärsitään tämä pois. Ja onhan tämä jo nyt tosin viittävaille lusittu - ainakin siltä tuntuu. Jonkun verran vielä räkää nousee, mutta olo alkaa olla jo lähellä normaalia. Äänikään ei enää painu...juurikaan.
Normaalit reenit aloitan luonnollisesti vasta sitten, kun olen täysin terve. Oon tosin tuollaisia lyhyitä koe-hiippailu-lenkkejä tehnyt. Hengästyä ei vielä passaa, eikä pitkästi rallatella. Ja tietysti tämä vähäinen liikkuminen on antanut tilaa aivojen vilkastumiselle. Sieltähän sairaspäivien aikana pulpahtikin mm. Juoksuretki-ideaa, johon on ollut ihan mukavasti kiinnostusta (ainakin neljä-viisi funtsii lähtevänsä mulle kaveriksi). Nyt on luonto kauneimmillaan, joten toivottavasti toteutuvasta retkestä tulee varmasti huikea elämys - ns.kiikkustuoliaikakauden laatukamaa.
Eilettäin lähettiin Janin kanssa sovitusti tarkistamaan 3.Onnin kierroksen reitin mitta gps:llä. Poikakin polokas jonkun kilsan alkumatkasta mukana. Hilipastiin siis Nivala ympäri pyörillä Janin kanssa. Tässä lähtöhetkestä kuvia...
Alkumatkasta tulikin minun osaltani turhan paljon mutkia matkaan. Reilun 10km kohilla irtos Fitness-sarvet veks. No, siinä ne saatiin vielä paikalleen. Mullahan takarenkaasta oli jo lähtötilanteessa useampi pinna poikki. Ja tietysti jossain Patakorvessa, oisko ollu 20km tietämissä, nasahti yksi pinna lisää poikki komealla POKS-äänellä tehostettuna. Sen jälkeen rengas olikin letkeä kuin aikoinaan valentinkonosen lantio. Tosin tässä tapauksessa etu ei ollut minun. Aika epätoivoinen alku. Olimme yhtä mieltä, ettei pyörä tule kestämään maaliin. Ehdinkin jo miettiä pyörän jäähyväisiä. Pyöräni on jo siksi vempula, jotta oisin varmasti sen jättänyt johonkin välille "tyrkylle".
Pyörä kuitenkin yllätti meidät ja kesti maaliin. Reitistä on mutuarvioin mukaan n.65km soratietä (8-32mm sepeliä/kiviä). Eli monenlaista, ihan hyvästä soratiestä kunnon rompooli alustaan, jossa 32mm kivet odottavat tulijoita.
n.70km kohilla oli aakeat-laakeat niittytiet vol.7 ja kuvien paikka.
Reissu oli varsin mukava kokonaisuuvessaan. Juomaa meni 1,5L vettä ja 5xElovena keksi. Ensimmäinen ramppi tuli vasta 98km kohilla. Janin pyöräily oli kaiken aikaa käsittämättömän heleponnäköstä. Näkee, että äijäällä on ruutia kintuissa. Sitä joutuu välistä tiukille, kun lähtee hyväkuntosten kanssa urheilemaan, mutta sehän auttaa kehittymään... Mun gps näytti 100,54km ja Janin 100,58km. Joten mitä ilmeisemmin reitti on ainakin 100km. Eli TÄTÄ reittiä voidaan pitää LOPULLISENA KISAREITTINÄ.Alkakaapa tutustuun reittiin, ettette eksy! Meillä oli Janin kans varalta yks lappu mukana, jossa oli kilsamäärät, että mihin mistäkin kohtaa käännytään. Toki tavoitteena, paino sanalla tavoitteena, on saada opastenuolet reitille. Eli perusajatuksena siten, että aina mennään suoraa, jos ei nuoli pyydä kääntymään. Mutta joka tapauksessa reitin ennaltaopiskelu on tärkeää. Ajatuksia???
Tässä habitusta lenkin jälkeen.
3.Onnin kierros paidat ovat tulleet. Ydinjoukolle pystyin kustantaan paidat. Tässä paita velipoijjan päällä eestä ja takkaa.
Nopiat liikkeet ovat poikaa? Tänään kävin jo ostaan uuven pyörän, perskeles! 150e ois maksanu kuulema takaratas vanhaan, joten ostaa pätkäytin sitten omiin nykytarpeisiin sopivamman maastopyörän. Xtreme Dynamic 28”. En minä tiiä toimiiko se, mutta saahan sitä kokkeilla. Kas näin:
Onni Vähäaho, Nivalassa ja Olkkosentiellä 1.6.2013
Kaikki alkaa olla valmista. Huomiselle olen ohjelmoinut täsmätehtävän Oulussa. Sen kesto olenee n.190-200min. Riippuen kelistä. Olen valmis tehtävään. Taon Oulun raitteja n.154-159 sykkeillä +3h ja se on siinä. Tehtävä on siis hyvin selväkin.
Kuten jokaisen kisan alla, niin myös tämän, on aina jotain pientä oikkua. Meillä on perheessä flunssa päällä. Pari päivää sitten luulin jo hetken sairastuneen, mutta se olikin onneksi vain astmaatikon allergia oireita. Kuulema muillakin allergikoilla on nyt jotain haasteita. Mutta eipä tuo isommin vaikuta mihinkään - mitä nyt jonkun verran hankalampi on hengitellä - ainakin välistä. Maratonillahan läiskitään menemään kuiten-niin sen verta hengityksen kannalta helppoa ravia, ettei tuo aiheuttane juurikaan ylimääräistä kitkaa.
Varmaan suurin ison-K:n kasvaminen otsalohkoon on tuo sääennuste, joka on aivan hanurista. +22 ja aarinkoa täyreltä taivahalta. Sanompa vaan notta siinähän paistaa, Pe*k*l*!!! En jaksa ajatella mitä se vaikuttaa aikaan - vaikuttakoot mitä vaikuttaa - sittehän sen näkkee. +18 ylöspäin menevissä lämmöissä on mulla ollu AINA vaikeuksia. Siitäpä sitten jokainen päätelkööt mitä haluaa.
Kävin tuossa tännään aamusella vähä tuossa verrytteleen, jotta saisin vähän tehtävän toteuttajia pijettyä hereillä ja tonuksissaan. Ees alakuun jolokottelin yhen kilsan tasasta @5:00 -vauhtia jarrutellen ja lämmitellen. Sitten ajattelin kokeilla juosta 2km ajateltulla MARATON TUNTEELLA katsomatta KERTAAKAAN kelloon!!! Nostaa tirpasin lantion harjalle ja fundeerasin hieman teknistä helppoutta ja laskettelin rentoa KISARAVIA pari kilsaa. Keskari @4:18. Sykkeet kisa-alueella. Varmaan oli kuitenkin lähempänä tunteeltaan reippaan maratonvauhdin kanttia kuin helepon. Katsotaan mitä sitten kisafiilis yms. yllättävätkin detaljit saa aikaan huomenna. Yhtä kaikki, tuli ihan mukava olo tuon verryttelyn jälkeen. Loppuun jolokottelin kevyttä 1,3km, johon sisällytin kaikenlaisia veivauksia, mm. polvennostojuoksua, läpsyjä, lonkan aukasuja ja loppuun yhen Boltinkin.
Huomiselle on alustava neste, geeli ja suolasuunnitelma seuraava: Joka asemalta vasurilla sipasen ainakin urh.juomaa. Squeezy-juomaa en oo ikinä juonnu, joten juomapuoli vedetään ihan alokasmaisella lähestymisellä. KOSKAAN ei saisi juoda ensimmäistä kertaa mitään juomaa kisassa. Lisäksi otan vettä, jos suinkin KERKIÄN. Suolatabun otan 6,16,26 ja 36km kohilla. Geelin 5,13,21,29,37km kohilla.
Juttelin tuossa eilettäin yhen kaverin kanssa puhelimessa. Hänen kisasuunnitelmansa on kuin ohjekirjasta. Ensin 1-2km noin @5:00 -vauhtia... Sitten nosto kisavauhtiin... Juomapaikoilla ei mitään kiirettä. Ja varmasti tekee kovan tuloksen. Olen siitä lähes 100% varma. Lähestymistapoja on lähes yhtä paljon kuin on juoksijoitakin. Itse edustan taas tuloksen maksimoimista, paukusta maaliviivalle asti. Lähden aina tekeen tilanteeseen ja kuntooni nähden unelmajuoksua. Joensuussa ja Nivalan Puolimaratonilla onnistuin mielestäni tilanteeseen ja kuntooni nähden täydellisesti. Pidän myös siis omaa taktiikkaani itselleni sopivana, vaikka se on kaikkea muuta kuin suosituskirjoista. Koko tämä minun touhu on aivan jotain muuta kuin suositeltavaa. Tämä on varmasti niin hullunkurista, että täällä tapahtuvia asioitakin näytetään seuraavan n.200-400 käynnin verran/päivä. Kiitosta vaan kiinnostuksesta.
Käyttäessäni tuota neljä päivää sitten tekemään taulukkoa lunttina niin huomenna näyttäisi +22 lämmössä ja miedossa tuulessa olevan 3:24 tulos odotettavissa, sikäli mikäli ennusteet ja tojellisuus kohtaavat. Tuo tuntuu kyllä TOSI surkialta lopputulemalta. Uskon parempaan, vaikka nuot taulukot ei mulla yleensä paljon heitä... Huomenna otan soppelit verkat n.1h ennen kisaa kapuloihin. Kisassa nostan hiljalleen itseni tehtävä-alueelle, eli aluksi 155 -kantille sykkeissä. Varmaan ne hiissautuvat kisan ejetessä 160 -kantille, jos tulee noin PIRUN KUUMA. Joka tapauksessa tehtävä tulee olemaan RAAKA. Sillä en ruukaa jättää tuliaisiksi mitään kisareitille. Huomenna nähdään! Täällä on latinki AIVAN VARMASTI kohdallaan!!! Onko siellä?
* Mannerheimin lastensuojeluliiton Nivalan osasto * Lakeuden Kipinä * Liikuntakeskus Nivala * Nivala-Seura * Rakennusliike P.Vähäsöyrinki * Nivalan Osuuspankki * Design Talo Nivala * Lähitapiola Nivala * JP Paino Nivala
Juoksijoita on tulossa mukavasti osalle matkaa juoksemaan seurakseni. Ainakin yksi (Fredrik Olaussen) myös koko matkalle. Ja tietysti kaikki vielä ilmoittamatta olevat ovat ERITTÄIN lämpimästi tervetulleita juoksemaan kanssani - tai Fredrikin kanssa - missä kohtaa reittiä tahansa. Itse menen kävelyineen päivineen tojennäköisesti n. @5:15-5:40 vauhtia - ainakin aluksi.
Mikä tärkeintä kuitenkin, ensimmäisiä lahjoituksia on alkanut tupsahdella lahjoitustilille!!! Muistetaanpa olla jokainen mukana vähäisellä 5e panoksella ja auttaa näin MLL -Nivan osaston perhekahvila toimintaa.Lahjoitustilihän on: FI89 5291 0820 0868 71
Onni Vähäaho, Nivalassa ja Olkkosentiellä 24.5.2013
