keskiviikko 23. elokuuta 2017

Yhteislenkit Vol.9

                        LENKKILISTA



                        Kaikille tervetuloa mukaan yhteislenkeille! Tähän mennessä aamu -ja yhteislenkkejä on ollut yhteensä 310kpl. Yhteis aamulenkit alkoivat 26.11.2012.


UUTTA!!! NYT SINULLA ON MAHDOLLISUUS LIITTYÄ YHTEISLENKKEJEN WHATS´APP-RYHMÄÄN (ilmaissovellus ns.kosketus/älypuhelimissa)...

MUISTA!!!
ILMOITA VAIKKA VIESTILLÄ VIIMEISTÄÄN 2h ENNEN LENKIN ALKUA, JOS OLET LÄHDÖSSÄ MUKAAN. MIKÄLI EI KUKAAN ILMOITA TULEVANSA - SAATAN TEHDÄ LENKIN ERI AIKAANKIN...


Itse olen kaikilla lenkillä automaattisesti mukana. Toki merkkaan itsenikin ilmoittautuneeksi, jos kyse on jostain kisasta
 
Lisäksi käytännössä lähes päivittäin hyvin keveitä 5-8km lenkkejä, joten ota yhteyttä, jos haluat lähteä lenkille mukaan.


La 26.5.2018: Pyssymäki klo.10.00. Tunkkausrata. Kesto oman maun mukaan. Vetäjänä: Jarmo Honkala.
ILMOITTAUTUNEET: ...  .....

Su 3.6.2018: Pyssymäki klo.6.00. I-SR2014 koko vaellusreitin kierto ns. PEP57km reitti. Vaellus tehdään täysin kävelten. Kesto noin 14h (4km/h). Noin 2-3h, tai kun on ollaan edellä 15min/km jänistä noin 10min, välein pikku pysähdystauko ja reppu pois selästä.
ILMOITTAUTUNEET: ...  .....

Lista päivittyy lähiaikoina lisää. Seuraa listaa :=)


MUISTA ILIMOTTAA, JOS OOT LÄHÖSSÄ JOLLEKKI LENKILLE. :=)



HISTORIA:


Toteutuneiden lista:



#347... La 19.5.2018: Pyssymäki, klo.19.00. PEP12km reitti. Vauhti noin 6:29min/km.  Mukana 5kpl (Onni.V, Anssi.K, Sauli.P, Jari.J ja Tuomas.A)

#346... Ke 16.5.2018: Olkkosentie 5 klo.9.00. Järvenkierto jokipenkkaa pitkin n.18,8km. Vauhti 5:38min/km. Mukana 3kpl (Onni.V, Tuomas.A ja Keijo.N)

#345... La 12.5.2018: Järvikylän koulun toisella puolen tietä olevan pururadan alku klo.10.00. Matka 8,5km. Mukana 2kpl (Keijo.N ja Teemu.K)

#344... Pe 11.5.2018: Pyssymäki klo.8.00. Perhereitti osa yhteislenkkinä. Mukana 2kpl (Onni.V ja Keijo.N)

#343... To 10.5.2018: Unelmien liikuntapäivä. Pyssymäki klo.11.00. Iso-Sydänmaan vaellusreitillä perhereitti PEP12km reittiä pitkin. Lähtö Pyssymäen parkkipaikalta. Mukana 11kpl (Onni.V, Keijo.N, Sirkka.R, Henri.K, Teemu.K, Enna.T, Veli-Matti.T, Ilpo.O, sekä pienen matkan Jari.J, Jimi.J ja Jore.J)

#342... La 28.4.2018: Pyssymäki klo.11.00. Mäkiharjoitus. Mukana 5kpl (Onni.V, Keijo.N, Joni.L, Joonas.J ja Teemu.K) TUNKKAUSRATA

#341... Ti 24.4.2018: Pyssymäki, klo.17.00 kokoontuminen pyssymäen parkkipaikalla.
11km testijuoksu. Lähtö ja maali Pyssymäentien alussa, liki Kokkola-Kajaanitietä. Reittinä ns. Kärpänlenkki. Kivan mäkinen ja kuntoa kohottava reitti. Mukana 3kpl (Onni.V, Jari.J ja Teemu.K, sekä Keijo.N kellossa)
******************  340 *******************

#340... La 21.4.2018: Pyssymäki klo.16.00. Matka 7,5km. Kävelten -ja/tai hölkäten, mukaan tulevien toiveiden mukaan. Kierretään ns. Kärpän lenkki. Mukana 2kpl (Jari.J ja Teemu.K)

#339... Su 15.4.2018: Klo.11.00. Lähtöpaikka Pyssymäki. Nivalan Polku ry yhteislenkki
Matka 7,5km. KÄVELTEN. Mukana 2kpl (Keijo.N ja Teemu.K)

#338... Su 18.3.2018: I-SR2014 Vaellusreitin lumikenkäilyä. 13-16km. Mukana 2kpl (Onni.V ja Teemu.K)

#337... Su 11.3.2018: Pyssymäki klo.16.00... I-SR2014 Talviperhereitti. Kesto 1h 44min. Mukana 3kpl (Onni.V, Anssi.K ja Teemu.K)

#336... La 17.2.2018: Olkkosentie 5 klo.18.30. Matka 18km tiellä. Keskivauhti 4:47min/km. Mukana 2kpl (Onni.V ja ekat 7,5km Tuomas.A)

#335...Ke 14.2.2018: YSTÄVÄNPÄIVÄN 10km Ke 14.2. Klo.17.00.  Matka tasan 10km. Keskivauhti 5:59min/km. Mukana 3kpl (Onni.V, Timo.P ja Lasse.R)

#334... Su 11.2.2018: Vinnurva. I-SR2014 lumikenkäilyä 7-8,8km.. Mukana 2kpl (Onni.V ja Teemu.K)

#333... Ke 7.2.2018:  Pyssymäki. I-SR2014 Talviperhereitti n.11,8km. Keskivauhti 6:47min/km. Mukana 5kpl (Onni.V, Henri.K, Sauli.P, Lauri.G ja Heikki.U)

#332... Su 28.1.2018: Pyssymäki. I-SR2014 Talviperhereitti n.11,7km. Keskivauhti 6:23min/km. Mukana 2kpl (Onni.V ja Henri.K)

#331... Su 14.1.2018: Olkkosentie 5. Tielenkki 8,2km. Yhteislenkin osuus noin 5km.  Mukana 2kpl (Onni.V ja Jani.J)

*******************  330  *********************

#330... Su 14.1.2018: Olkkosentie 5. Tie/Polkulenkki 30,5km. 20km mukana Heikki.U. Mukana 3kpl (Onni.V, Erkki.V ja Heikki.U)

#329... La 13.1.2018: Olkkosentie 5. Tie/Polkulenkki 14km. 8km mukana Jari.J. Mukana 2kpl (Onni.V ja Jari.J)

#328... Pe 12.1.2018: Olkkosentie 5. Tielenkki 8,4km. 7:04min/km. Mukana 2kpl (Onni.V ja Jani.J) 

#327... Ma 1.1.2018: Vinnurva klo.11.00... I-SR2014 Perhereitti 7km.  Mukana 3kpl (Onni.V, Teemu.K ja Lasse.Y)

#326... Pe 29.12.2017: Ulkoroihu polkuliikuntatapahtuma. 43 Osallistujaa. Sini Laulumaa, Tanja Törmälehto, Sari Puolakanaho, Pertti Puolakanaho, Elina Pääkkö, Henri Kuki, Paula Eskola, Ismo Eskola, Minna Isoaho, Teemu Isoaho, Paula Kiviniemi, Mirjami Ojalehto, Päivi Lassila, Roosa Lassila, Aino Jääskeläinen, Jouni Salmela, Kerttu Lassila, Enna Tölli, Veli-Matti Tölli, Juha Raudaskoski, Lasse Raudaskoski, Tarja Raudaskoski, Päivi Uusivirta, Päivi Mäntykenttä, Esa Tuomikoski, Johanna Hinttala, Sanna Eronkoski, Jukka Eronkoski, Päivikki Turunen, Jarkko Turunen, Markku J. Kumpula, Anni Kumpula, Joni Laakkonen, Jari Mehtälä, Ilpo Ohtamaa, Matti Kytökangas, Sakari Myllyneva, Heikki Uusivirta, Sauli Päivärinta ja Juha Pokela, Onni Vähäaho, Harri Jokela ja Teemu Korpela


#325... Ke 27.12.2017: Olkkosentie klo.9.00... 8,5km aamulenkki. Keskivauhti 7:21min/km. Mukana 2kpl (Onni.V ja Jani.J)

#324... Su 17.12.2017: Lähtö Pyssymäki klo.9.00.. Sydänmaan tielenkki n.25km. Keskivauhti 5:50min/km. Mukana 5kpl (Onni.V, Tuomas.A, Keijo.N, Erkki.V ja Heikki.U)

#323... Su 3.12.2017: Lähtö klo.8.00, Taunonmäki. Aihe: mäkikävelyä/juoksua eli ns."tunkkausta". Mukana 2kpl (Onni.V ja Teemu.K)

#322... Su 26.11.2017: Yhteislenkkien 5-Vuotis yhteislenkki klo.10.00 alkaen Pyssymäeltä. 7,3km, keskivauhti 6:56min/km. Mukana 3kpl (Onni.V, Teemu.K ja Joonas.J)

#321... Su 19.11.2017:  Nivalan polku ry harjoituskisat. Mukana 5kpl (Onni.V, Teemu.K, Harri.J, Joona.J ja Jari.J). Lisäksi toimitsijat ja katsojat.
 
      *******************  320  *********************

#320... Ke 8.11.2017: Lähtö Olkkosentie 5  klo.18.00... Matka 10km. Kesto 66min. Lyhyitä kävelypätkiä noin 10min välein. Keskivauhti noin 6:32min/km. Mukana 2kpl (Onni.V, Jari.J ja Teemu.K)

#319... Su 5.11.2017: Lähtö Olkkosentie 5 klo.17.00... Matka 22km. Etenemisrytmi hölkkä 18:30min + kävely 1:30min. Vauhti 5:43min/km. Mukana 3kpl (Onni.V, Tuomas.A ja Jussi.M)

#318... To 2.11.2017:  Tie/Polku pitkälenkki 80,3km. Neljä kertaa n.20km lenkki keskusta-pyssymäki-keskusta välimaastossa. Lähtöpiste kierroksille Olkkosentie 5. Yksi lenkki sisältää 262nousumetriä. Koko lenkin noususumma siis 1050m. Mukana 2kpl (Onni.V ja Jari.J 20km verran)

#317... Su 22.10.2017: Lähtö Taunonmäen parkkipaikalta klo.10.00. Harjoitus klo.10.00-12.00 välisenä aikana. Matka n.4-10km. Mukana 3kpl (Onni.V, Teemu.K ja Jussi.M)

#316...  La 21.10.2017: Lähtö Olkkosentie 5 klo.10.15...  15km. Sisältö: Verryttelyä 2km n.5:20min/km + 3x3km vedot/1km palautus hölkällä + Loppuverkka noin 2km. vauhti 4:49min/km. Viimenen 3km veto 4:09min/km. Mukana 2kpl (Onni.V ja Petri.N)

#315... Pe 22.10.2017: Lähtö Olkkosentie 5 klo.16.00... Matka 7km. vauhti 5:33min/km. Mukana 2kpl (Onni.V ja Teemu.K)

#314.. Su 15.10.2017: Lähtö Taunonmäen parkkipaikalta klo.11.00. Matka n.3-6km. Mukana 2kpl (Onni.V ja Teemu.K)

#313... Su 1.10.2017: Klo.16.30. Lähtö Olkkosentie 5... Matka 17,7km. Mukana 3kpl (Onni.V, Jussi.M ja Joonas.J n.11km verran)

#312... Su 10.9.2017: Klo.12.00. Lähtö Pelastuspiste 8:lta.. I-SR2014 Takalenkki n.36km. Kävelypätkiä tasaisin välein heijastinnauhoja lisäten. Mukana 2kpl (Onni.V ja ekat 7,5km Joonas.J)

#311... Ti 29.8.2017: Klo.17.30. Lähtö Kuoppasillan levähdyspaikka. Tie/polkulenkki n.13,7km. Nousumetrit noin 195m. Etenemisrytmi Hölkkä 8:30min + Kävely 1:30min... Keskivauhti 6:45min/km. Mukana 2kpl (Onni.V ja Jari.J)

      *******************  310  *********************

#310... Ke 23.8.2017: Klo.17.30. Lähtö Kuoppasillan levähdyspaikka. Tie/polkulenkki n.13,5km. Nousumetrit noin 190m. Etenemisrytmi Hölkkä 8:30min + Kävely 1:30min... Keskivauhti 6:51min/km. Mukana 4kpl (Onni.V, Jari.J, Joonas.J ja Tuomas.A)





Yhteislenkit Vol.8
Yhteislenkit Vol.7
Yhteislenkit Vol.6
Yhteislenkit Vol.5 (Nimi vaihtui yhteislenkeiksi, kun niitä aamulenkkejä enemmän)
Aamulenkit Vol.4
Aamulenkit Vol.3
Aamulenkit Vol.2
 Aamulenkit Vol.1

Onni Vähäaho, Nivalassa 23.8.2017

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti